一、基本设置：
1.球员：
1）普通球员：16-20名
2）守门员：1-2名
2.场地：
1）长：20-25米
2）宽：15-20米
3.器材：
1）足球：8-10个
2）标志盘：10-14个
二、组织形式：
1.步骤：
1）球员分为4组，分别站在A、B、C处，如图所示。
2）A、B处的球员轮流用双手将球掷向球门前的头球区域（阴影区域）。
3）C处的两名球员同时向前跑动，进行头球争顶。
4）C处完成头球争顶的球员分别返回A、B的队尾，A、B处完成掷球的球员分别来到C处的队尾等候。之后下一组继续训练。
2.强度：
球员在等待的时候进行休息。
三、指导内容：
1.要点：
1）提前判断来球的落点，积极移动，做好头球准备，同时留意另一名争抢球员的位置。
2）头球争顶射门时手臂自然张开，保持身体的平衡。
3）争抢头球时，动作不要过大，注意安全。
2.常见错误：
1）球员顶头球时的触球部位不准确，顶出的头球偏离球门。
2）球员顶出的头球绵软无力。
四、备注：
降阶训练：C处的球员轮流顶头球。